La fisioteràpia respiratòria és molt important per a ajudar-nos a millorar la qualitat de la nostra respiració i, per conseqüència, de la nostra salut general.
Arrel de la pandèmia de Coronavirus i els símptomes i seqüeles que el virus deixa als pacients, la fisioteràpia respiratòria s’ha tornat molt important a la vida de moltes persones, amb una alta capacitat d’impactar positivament en aquesta.
El cert es que la fisioteràpia ja era present a les unitats de cures intensives i plantes dels hospitals, en el tractament de moltes malalties obstructives cròniques com l’EPOC, o amb el control dels símptomes de malalties tant corrents com l’asma, bronquitis crònica en adults i bronquiolitis en infants.
La fisioteràpia respiratòria, doncs, ja té un llarg historial i experiència, i aprofita aquest moment historicosocial per fer arribar les seves propostes de tractament i control d’hàbits saludables amb l’objectiu de millorar les capacitats vitals de les persones.
La importància d’una bona salut respiratòria
Les seqüeles de malalties respiratòries com el COVID-19 no sols es veuen a la capacitat respiratòria dels qui la pateixen. També afecten nivell físic i, sobretot, emocional.
A continuació t’expliquem el cercle viciós al qual es pot entrar amb una mala salut respiratòria:
- Pèrdua de capacitat respiratòria i capacitat de ventilació pulmonar.
- Immobilització, repòs o sedentarisme.
- Pèrdua de to muscular.
- Pèrdua de l’amplitud de molts moviments quotidians.
- Condicionament de les activitats diàries.
- Condicionament postural.
- Adaptacions o pèrdues de coordinació que originen dolors d’estructures no preparades.
- Postures corporals més recollides, degut a que el tòrax, i en particular les costelles, no s’expandeixen.
- Pèrdua de capacitat respiratòria i capacitat de ventilació pulmonar.
Com millorar la nostra salut respiratòria?
Per a millorar aquests problemes i sortir a poc a poc d’aquest “cercle viciós”, a la consulta presentem aquests 10 consells en forma de programa individualitzat:
- Mobilitzar articulacions i musculatura de manera general.
- Treballar la coordinació de moviments implicant braços i cames.
- Implicar el tòrax en l’acte de respirar.
- Augmentar la força muscular.
- Autogestionar l’eliminació de secrecions.
- Realitzar exercici cardiovascular de formar delimitada i progressiva.
- Potenciar l’eficàcia de la musculatura implicada en l’acte respiratori.
- Guanyar amplitud de moviment a través de la conscienciació.
- Definir i controlar els hàbits saludables.
- Augmentar el nivell de motivació y autorealització.
- Acompanyar en l’adaptació de les activitats de la vida diària.
No podem oblidar que cal comprendre el cop emocional que això suposa, per creences pròpies adquirides per la situació social, mitjans de comunicació i experiències negatives a l’entorn proper.
Hem de marcar molt bé uns objectius per a cada acte que fem o que ens proposem, ajudarà a fixar un focus d’actuació personal i gaudir del camí complint pas a pas les metes a curt, mig i llarg termini amb uns hàbits de vida saludables per al futur.