Els nostres peus tenen un paper fonamental pel nostre cos. Si els nostres peus no estan preparats, es poden produir desequilibris o alteracions en gests o generar dolor.
Prendre les mesures necessàries per alleugerir el dolor
Si estàs llegint aquest article, és probable que busquis respostes sobre algun dolor en les extremitats inferior i com rep el cos la informació a través dels peus. Entenem la frustració i el malestar que causen aquestes molèsties, però sens dubte podem ajudar-te. Primerament, és important saber com s’interioritza aquesta informació i comprendre millor la teva situació per prendre les mesures necessàries per alleugerir el dolor.
El complex sistema dels nostres peus
Els peus són una part sofisticada del nostre cos: 26 ossos, més de 30 articulacions i de 100 músculs, tendons i lligaments; però el que el fa més sorprenent és la capacitat per actuar com a sensors per a la resta del cos. Mentre caminem, correm o simplement ens movem, els nostres peus interactuen amb l’entorn absorbint informació vital.
Una xarxa densa de receptors sensorials capten estímuls com la pressió la vibració, la temperatura i la posició dels nostres peus en relació amb el terra. Aquesta informació s’envia a través dels nervis fins a la medul·la espinal i el cervell per a ser interpretada i processada per coordinar les respostes adients. En conseqüència, s’activa una via de comunicació entre els peus, el sistema nerviós central i altres punts del cos.
Els nostres peus tenen un paper fonamental
La informació captada pels nostres peus comporta un paper fonamental en la postura i la marxa. Si els nostres peus no estan preparats i augmenten, o perden capacitat receptora, poden produir-se desequilibris o alteracions en gests, caminar, córrer o saltar, i a la vegada generar dolor o lesions.
Estudi biomecànic, postural i de la marxa
A Salut Gaudí, us oferim aquest servei que suposa una eina valuosa per avaluar l’estructura i el funcionament dels peus amb la resta d’estructures del cos. Veure l’alineació, la mobilitat, desequilibris musculars… Ens aportarà poder identificar alteracions biomecàniques i desenvolupar una estratègia de tractament.
Analitzar la trepitjada i centrar l’atenció en com recolzem els peus quan caminem, correm o en posició estàtica. Mitjançant dispositius especialitzats veiem la distribució del pes, la pronació, supinació o posició neutra i possibles desviacions biomecàniques del peu o turmell.
A més, corregir i optimitzar la postura i la marxa, pot millorar el rendiment esportiu i prevenir futures lesions.
Com optimitzar la informació
És de vital importància prendre atenció de la salut dels nostres peus i buscar solucions quan es presenten, així que el temps serà un factor clau. A Salut Gaudí t’ajudem a avaluar la situació de manera individualitzada, analitzar la marxa i proposar-te el tractament ideal. És important el criteri per al qual es decideix fer una plantilla, quina plantilla i quin és el millor moment de posar-la, si no procedim a un treball previ del peu i del conjunt de l’extremitat o recomanant aquest treball un cop estan entregades.
Recomanem molta atenció en l’elecció del calçat, realitzar exercicis d’enfortiment i mobilitat dels dits, peu i turmell i escoltar el cos sense ignorar senyals de dolor o malestar.
Aquí tens uns exercicis per enfortir la musculatura del peu, i aconseguir una trepitjada més sana i millorar la postura de tot el nostre cos.
Cuida’t els peus i cuidaràs la resta del cos!