El Pilates és un mètode de treball físic desenvolupat per Joseph Pilates. L’objectiu d’aquesta pràctica és la millora postural, l’alineació estàtica i dinàmica del cos desenvolupant la musculatura profunda, treballant l’estirament i posició de la columna vertebral i la comprensió del funcionament motor.

A Salut Gaudí contem amb l’equipament Wall Unit que ens ofereix una sessió completa i intensa tant en atletes d’èlit com també per a pacients de rehabilitació i altres usuaris. Es poden realitzar un gran ventall d’exercicis dempeus, agenollat, assegut, estirat en posició lateral, cara avall, o amunt.

Ideal per a sessions d’entrenament individuals o en grup. Amb l’ajuda de les seves molles el converteix en un dels millors accessoris per facilitar el treball per als usuaris que presenten diverses patologies i la seva mobilitat és reduïda o limitada .

Beneficis Físics:

• Readaptació postural i millora de l’equilibri | Millora postural
• Enfortiment de la musculatura, especialment de l’abdomen | Tonificació
• Millora de la mobilitat de les articulacions | Integració del moviment
• Control i coordinació dels moviments i de la respiració
• Augment de l’agilitat
• Prevenció de lesions
• Prevenció de la osteoporosis al incrementar la densitat òssia
• Reducció notable de Dolors crònics, especialment de l’esquena i les articulacions
• Estimulació de la circulació
• Estimulació del metabolisme
• Millora del funcionament dels òrgans interns
• Reforça i estabilitza el sòl pelvià
• Consciència corporal
• Entrenament per a les activitats de la vida diària

Beneficis psicològics i emocionals:

• Millora la concentració
• Aporta energia
• Redueix l’estrès
• Combat el sedentarisme

A qui va dirigit:

El Pilates és adequat per a qualsevol persona, independentment de l’edat, condició física o qualitats, ja que tenim la capacitat màxima d’adaptació dels exercicis sota un diagnòstic i històrial clínic previ fet per un fisioterapeuta de l’equip Salut Gaudí.

No obstant, la pràctica d’aquesta activitat és òptima per:

• Persones que vulguin introduir-se a la pràctica esportiva
• Persones que hagin patit una lesió prèvia prescripció mèdica
• Esportistes que necessitin enfortir la musculatura interna
• Nens i adolescents en edat de creixement
• Persones que pateixen de forma crònica o temporal dolors d’esquena
• Dones embarassades i en etapa de postpart
• Persones amb osteoporosis i malalties articulars o en risc de patir-ne

A Salut Gaudí volem acompanyar-te en aquesta etapa, tant si ens trobem davant d’alguna experiència esportiva com si no.

Els beneficis de fer exercici durant l’embaràs els gaudirem des del mètode Pilates. Mantenir el to muscular, la consciència postural i els moviments articulars ens garantitzaran una major adaptació als canvis físics i d’estat d’ànim que s’aniran produint durant el procés.

Acompanyem el procés de manera personalitzada on ho adaptem tot a les necessitats de la rehabilitació postpart, primer realitzem un estudi postural, abdomen i sòl pèlvic com a base principal del treball, per tal de planificar el tractament.

Assessorament i suport en les noves activitats de la vida quotidiana, pendent d’una correcta postura tant en posicions asseguts, dempeus, carregant o alletant el nadó i evitant o modificant la càrrega de pes.

Opcions per no realitzar exercicis abdominals tradicionals. Introducció als abdominals hipopressius. Anteversió i retroversió pèlvica i respiració diafragmàtica.

Control amb fisioteràpia específica del sòl pelvià per iniciar els exercicis implícits i el control de l’evolució i els problemes derivats de la episiotomia.

Pauta activa d’exercicis circulatoris per a evitar la immobilització, prevenir problemes vasculars y començar a reeducar el sistema musculoesquelètic.

Programa dedicat exclusivament a la realització d’exercicis i moviments actius i resistits amb l’objectiu de connectar l’acte de respirar amb les posicions i estructures que mes afavoriran l’expansió i tancament de la caixa pulmonar.

Treball la força muscular al nivell òptim per a l’activació circulatòria i vetllar per la màxima oxigenació dels teixits possible

Entrenament la inspiració i espiració i capacitat de dirigir el flux d’aire sota el nostre interès.

Dirigit a:

• Pacients amb malalties obstructives com broncospasmes, hipersecreció, inflamacions de les mucoses, pèrdua d’elasticitat pulmonar
• Pacients amb malalties restrictives com escoliosis, malalties neuromusculars, pneumònies, asmàtics, limitacions inspiratòries o espiratòries.